パーソナルトレーニング60 前回よりちょいとキツイメニュー。ウォーミングアップの後にエアーとバーでスクワット。今度は60でワンセット。 姿勢が今ひとつ良く無いとのことでスプリットスクワット。それからスクワットを2セット。 … 続きを読む 10月2日の運動